Хатха йога

Занятие по хатха-йоге включает в себя:

• асаны (позы) -
помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;

• пранаямы (дыхательные упражнения) -
которые научат регулировать
дыхание и контролировать эмоции;

• концентрацию внимания -
что поможет успокоить ум и направить
энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;

• медитацию (расслабление, релаксацию) -
что даст возможность
услышать и познать своё Я

Выполнение всех выше перечисленных упражнений, сопровождаемое настойчивым упорством, жаждой познания и энтузиазмом, приведут нас к гармонии души и тела.

Современные любители хатха йоги, довольно часто воспринимают хатха йогу, как упражнения для улучшения гибкости и растяжки. На самом деле хатха йога предназначена для работы с тонкими телами человека и его энергией.
Выполняя асаны, самое главное не забывать, что не надо прилагать сверхусилия, не должно быть дрожи в теле. Находиться в асане, должно быть комфортно и приятно. Приятные ощущения в то время когда вы находитесь в асане, признак того, что
энергия свободно течет через ваше тело, оздоравливая и омолаживая его. Ожившая энергия помогает быть нам ближе к Богу, Абсолюту, Космосу
(назовите Его как хотите) тем самым помогают нашей Душе эволюционировать. Регулярно занимающимся хатха йогой необходимо научиться прислушиваться к себе,
к своим эмоциональным процессам, к своему телу. Почему? Приходите на занятия по хатха йоге и я расскажу вам почему…