Здесь мы должны вспомнить о 2-х распространенных методах, которые существуют в Йоге, к которым призывает Йога. Это метод Сознания и метод Энергии. В методе Энергии мы позволяем ощущениям и упражнениям происходить естественно, т.е. мы не стремимся к какому-то идеальному выполнению позы или Пранаямы, а делаем так, как у нас получается, т.е. в этом смысле наша Школа немного отличается от других Школ тем, что делает акцент на начальном этапе на метод Энергии.
Мы позволяем человеку выполнять упражнение так, как он может, в любой форме. Только лишь после того, как человек сам познакомится с упражнениями, как-то по-своему их синтерпретирует или откроет для себя, только после этого человек сам по своему желанию может переходить к методу Сознания, когда в каждом упражнении делаются определенные акценты, дается какое-то время (например, в Пранаяма Йоге иногда могут приводиться достаточно большие промежутки времени для личной практики).
Если в подходе Энергии вполне достаточно того, что мы занимаемся Пранаямой 5-10 минут в день, то в методе Сознания это время может быть увеличено иногда в десятки раз. Т.е. можно усиленно практиковать Пранаяму и 40 минут, и час и больше, но мы должны понимать, что такая интенсивная практика мгновенно скажется на нашем самочувствии, нашем здоровье. Если тело у нас не подготовлено, то огромное количество энергии тут же начнет перестраивать наше тело, и мы это почувствуем.Если мы хотя бы 2-3 недели прозанимаемся таким интенсивным образом, по 40 минут в день, то через 2-3 недели мы ощутим вот этот сильный эффект от Пранаяма Йоги и, как правило, люди прекращают занятия, потому что ощущение как если бы все ваши токсины проснулись, ваше плохое настроение проснулось, все то, с чем вы не хотели сталкиваться, вы с этим столкнулись. Это эффект очищения нашего тела.
Но мы не призываем к такому рьяному подходу к Пранаяма Йоге, а наоборот, акцентируем внимание на том, что идеальным вариантом для практики является подход метода Энергии. В этом методе существуют такие утверждения или афоризмы, что подобно тому, как шарик, брошенный в воронку, всегда скатывается в горлышко, также и энергия в той или иной позе или Пранаяме постепенно направляется нужным образом и пробуждается естественно. В методе Сознания мы себя заставляем, преодолеваем. А в методе Энергии это все происходит более естественно.
::