Шейпинг

Сразу возникает вопрос, а как определить норму для человека, ведь мы все такие разные. И вот тут нам приходит на помощь антропометрическое тестирование, которое помогает нам определить шейпинг-модель каждого человека с учётом его индивидуальных особенностей таких как: рост, толщина кости и толщина кожи.

Уникальность шейпинг-технологии заключается в том, что на службе у него находятся высокие компьютерные технологии. В мире нет больше ни одной такой системы физического и духовного развития человека, которая подходила бы к
работе с телом человека настолько серьёзно и точно, как шейпинг. Дело в том, что антропометрическое тестирование просчитывает специально созданная для этого компьютерная программа, в которую вносятся индивидуальные показатели
человека, такие как рост, вес, объём, кожно-жировые складки, толщина кости, полученные тренером во время тестирования.
Далее результаты тестирования заносятся в специальные бланки, что даёт нам возможность от месяца к месяцу сравнивать результаты и реально оценивать эффективность тренировки.
Профессиональный тренер по шейпингу, взглянув на два теста, сразу выявит
причину по которой, результаты тестирования не соответствуют желаемому. Например, вы нарушали правила питания после тренировки и это привело к
меньшему сжиганию жира или наоборот, выросла мышечная масса в том месте,
где вам это не хотелось бы...

При помощи тестирования мы узнаем:

- содержание жировой и мышечной массы в теле,
- процент жира в теле, который является показателем вашего здоровья, и если он превышает определённую границу, то вы попадаете в группу риска заболеваний сердечно-сосудистой системы и онкологических заболеваний.
- отклонения от вашей индивидуальной шейпинг-модели по весу, составу тела (жир/мышцы), объёму частей тела, по кожно-жировым складкам.

По показателям тестирования тренер:
  1) составляет индивидуальную тренировку для вас, в которой помимо основных групп мышц, проблемные зоны бедра и пресса прорабатываются дополнительно.
  2) определяет суточные нормы по питанию, т.е. сколько должно быть в вашем суточном рационе белков, жиров, моно-дисахаров, крахмала, пищевых волокон,
железа и витамина С. Далее на базе этих норм проводится анализ вашего личного режима и рациона питания, при расчёт которых, тренер использует другую специальную компьютерную программу по "Шейпинг-питанию" так же разработан-
ную Международной Федерацией Шейпинга.

Всё вышеизложенное очень подробно и ясно объясняется вам вашим тренером
и если вы действительно настроены на получение результата, то при условии, что
вы будете выдерживать все рекомендации вашего тренера, вы будете худеть на
2-4 кг. в месяц. То на сколько вы похудеете реально, зависит от состояния вашего здоровья. Если у вас нормальные обменные процессы в организме, то в полне возмож-
но, что вам будет достаточно просто заниматься два раза в неделю по 55 минут, не изменяя свой обычный режим и рацион питания. Но если есть проблемы с гормональным фоном, есть заболевания желудочно-кишечного тракта, наследствен-
ная предрасположенность к полноте, то вам не обойтись без серьёзного анализа и изменений привычного вам питания. И именно это довольно часто становиться причиной замедляющей получение желаемого результата, потому, что здесь возни-
кает вопрос психологической готовности человека работать над собой.
Изменять себя на духовном уровне. Ваш тренер готов помочь вам и в этом.
При похудении так же не стоит забывать и о возрасте. Дело в том, что кожа освободившаяся от жировой массы подтягивается в течении 2-3 месяцем и если вам
за 30, то лучше сбрасывать по паре килограммов в месяц, чтобы не устраивать стресс для вашей кожи и не дать ей возможность образовывать лишние складки на теле и морщины на лице. Физические упражнения дают нам возможность держать кожу в лучшем тонусе.
Кто-то скажет: "Ограничивая себя в питании, я могу похудеть и без шейпинга!"
Вопрос: "Что будет с вашими формами, когда от неправильно выбранной диеты вы похудеете не жиром, а мышцами? А что будет с вашим процентом жира? А что будет
с вашим здоровьем???"

Таким образом шепинг-технология состоит из:
  1) упражнений, которые мы выполняем во время занятий,
  2) определённого питание до и после тренировки,
  3) антропометрического тестирования, который проводит тренер при помощи
  весов, сантиметра и калипера,
  4) анализа рациона и режима питания.

Вопреки многим слухам довожу до вашего сведения, что технология "Шейпинг" разработана нашими соотечественниками и официально зарегистрирована с 1991 года. Президентом Международной Федерации Шейпинга является Прохорцев Илья Викторович. Все видео программ составлены Семёновой Екатериной.
Шейпинг сейчас уже уверенно шагает по Европе.

Довольно часто встречается такое мнение, что занятия под телевизор устарели, что заниматься под видео программу можно и дома. Самое главное, что не учитывается
при таком рассмотрении вопроса то, что тренер, освобождённый от механической демонстрации упражнений - свободен для индивидуальной работы с вами, для индивидуального подхода к каждому находящемуся в зале. Вы даже не догадываетесь, какое количество ошибок в выполнение простых физических упражнений может исправить вам профессиональный тренер находящийся рядом с вами. Не говоря уже о том, что дома вы лишены антропометрического тестирования
и анализа питания.
Приходите. Попробуйте.