Позвоночник - зона особого внимания

"Важность" позвоночника объясняется тем, что у 90% людей физические диском-
форты, испытываемые ими по жизни, связанны именно с этим органом. От благопо-
лучия позвоночника во многом зависит и физическое благополучие человека в целом.

Женщины, высказавшие во время медицинского шейпинг-тестирования претензии к своему позвоночнику, проходят дополнительное тестирование, помогающее шейпинг-тренеру оценить морфологическое и функциональное его состояние. Тренер дает оценку состояния позвоночного столба, определяет наличие и локализацию в нём функциональных блоков. Комплексы шейпинг-занятий, ориентированные на позвоночник, учитывают основные проблемы, возникающие у лиц с остеохондро-
зами и радикулитами позвоночника, такие как: нарушение подвижности тел позвон-
ков и межпозвонковых дисков относительно друг друга, нарушение подвижности позвоночно-двигательных сегментов по определенным отделам позвоночника. При
этом учитывается, что кровоток в межпозвонковом диске полностью редуцируется
(от нем. reduzieren - уменьшать, сокращать) к 20-23 годам жизни человека. Далее питание межпозвоночного диска осуществляется в основном диффузионным спосо-
бом (от лат. diffusio - распространение, растекание, взаимное проникновение соприкасающихся веществ друг в друга). Отсутствие тренировки - выполнения специальных движений, способствующих диффузии, ведет к дегидратации
(процессу уменьшения содержания воды) диска, его высыханию и дистрофии.

Одной из основных задач "позвоночных" комплексов является снятие патологических стереотипов при использовании человеком своего опорно-двигательного аппарата, выработка им правильных координационных отношений во время выполнения движений.

Именно поэтому упражнения, ориентированные на позвоночник, используют и развивают все возможные направления его движения: сгибание и разгибание,
боковые наклоны, ротационное движение, скручивание с обязательной фиксацией одного из поясов конечностей, при использовании исходных положений лежа на
спине, на животе, сидя и стоя. В некоторых случаях при сгибании туловища предполагается двуручная фиксация шеи, не допускаются определенные углы на-
клона между туловищем и нижними конечностями.

Все исключения в свободе движения при патологических состояниях позвоночника учитываются при составлении оздоровительно-профилактических комплексов.
С помощью этой программы многие женщины не только улучшили состояние своего здоровья, но и получили отличный шанс на полноценное совершенствование своей фигуры, чего они не могли позволить себе ранее из-за постоянных болей в спине. Многие из этих "счастливчиков" отмечают, что с улучшением качества их фигур у
них прямо пропорционально уменьшилась даже память о болях в спине.

Hедавно этот же факт получил подтверждение и у японских медиков. Они, изучая самочувствие и телосложение женщин, обнаружили, что женщины с маловыражен-
ной талией предрасположены к появлению болей в спине. У женщин увеличение окружности талии становится фактором риска появления болей в спине, даже если
вес их тела не превышает рекомендуемых значений. У мужчин не так - у них исчезновение талии не связано с повышенным риском болей в спине. Авторы исследования подчеркивают, что упражнения, направленные на формирование
талии, помогают женщинам снизить риск развития боли в спине.

Одним словом, занимайтесь - будете здоровы!